statisticsComponent = new StatisticsComponent(this);
this.Components.Add(statisticsComponent);

protected override void Update(GameTime gameTime)
{
    statisticsComponent.BeginUpdate();

    // Process the game update statements.

    statisticsComponent.EndUpdate();
}
 

    class StatisticsComponent : DrawableGameComponent
    {
        Stopwatch stopwatch;
        Stopwatch customWatch;
        long updateMSPerSecond;
        long drawMSPerSecond;
        int frames;
        int totalframes;
        float elapsedSeconds;
        float totalElapsedSeconds;
        bool updateMSChecked;
        bool drawMSChecked;

        string customName;
        float elapsedCustom;
        bool customCheckEnabled;

        public StatisticsComponent(Game game)
            : base(game)
        {
            stopwatch = new Stopwatch();
            customWatch = new Stopwatch();
            game.Exiting += new EventHandler(game_Exiting);
        }

        public void BeginUpdate()
        {
            stopwatch.Start();
        }

        public void EndUpdate()
        {
            updateMSPerSecond += stopwatch.ElapsedMilliseconds;
            stopwatch.Stop();
            stopwatch.Reset();
            updateMSChecked = true;   
        }

        public void BeginDraw()
        {
            stopwatch.Start();
        }

        public override void Draw(GameTime gameTime)
        {
            frames++;
            totalframes++;
            elapsedSeconds += (float)gameTime.ElapsedRealTime.TotalSeconds;
            totalElapsedSeconds += (float)gameTime.ElapsedRealTime.TotalSeconds;
            if (elapsedSeconds >= 1)
            {
                elapsedSeconds -= 1;
                string str = "FPS: " + frames;
                if (updateMSChecked)
                    str += ", UpdateMS/Frame: " + (updateMSPerSecond / (float)frames);
                if (drawMSChecked)
                    str += ", DrawMS/Frame: " + (drawMSPerSecond / (float)frames);
                if (customCheckEnabled)
                    str += ", " + customName + " MS/Frame: " + (elapsedCustom / (float)frames);
                Console.WriteLine(str);
                Game.Window.Title = str;

                frames = 0;
                drawMSPerSecond = 0;
                updateMSPerSecond = 0;
                elapsedCustom = 0;
            }
            base.Draw(gameTime);
        }

        public void EndDraw()
        {
            drawMSPerSecond += stopwatch.ElapsedMilliseconds;
            stopwatch.Stop();
            stopwatch.Reset();
            drawMSChecked = true;
        }

        public void EnabledCustom(string name)
        {
            customName = name;
            customCheckEnabled = true;
        }

        public void DisableCustom()
        {
            customCheckEnabled = false;
        }

        public void BeginCustom()
        {
            customWatch.Start();
        }

        public void EndCustom()
        {
            elapsedCustom += stopwatch.ElapsedMilliseconds;
            customWatch.Stop();
            customWatch.Reset();
        }

        void game_Exiting(object sender, EventArgs e)
        {
            Console.WriteLine("Average FPS: " + totalframes / totalElapsedSeconds);
        }
    }